????一個橘子5味藥
????別看橘子個頭不大，但它渾身都是寶。橘皮、橘絡(luò)、橘核、橘肉均是“天然藥物”。
????橘皮清新口氣
????新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘渣，重復數(shù)次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。
????陳皮有助消化
????陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來燉湯。
????橘絡(luò)保護血管
????橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養(yǎng)素，所以有苦味。但這種物質(zhì)能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃，也可用來泡水喝。
????橘核緩解痛經(jīng)
????橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經(jīng)。建議用橘核沏茶，一般用3至5克；如果疼得厲害，可以用到10克。
????橘肉生津止渴
????橘肉含水量高，能生津止渴?，F(xiàn)代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病、中風及高血壓的發(fā)病率。
????橘子這樣吃不上火
????橘子吃多了容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等癥狀。那么如何能既享受美味，又不上火呢？
????熱橘子是理想選擇。首先將1—2個橘子洗干凈，在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干至表皮完全無水分，放入微波爐內(nèi)，熱1—2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達到了美容的效果，又不會上火。
????橘子可以保護心血管、抗衰老……
????緩解便秘
????秋天豐收的橘子當中含有豐富的膳食纖維和維生素，對緩解消化具有一定的功效。除此之外，橘子當中的含水量還非常的高，對緩解人體秋燥也是很有效果的。
????保護心血管
????秋天到，也是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。而根據(jù)研究表明，柑橘具有能夠降低動脈血管當中的膽固醇作用，秋天適當食用，能夠降低冠心病、動脈硬化的疾病出現(xiàn)。
????美容抗衰老
????黑色素是女人的天敵，也是造成衰老的元兇。而橘子當中不僅有豐富的維生素C成分，起到美白效果。同時，橘子還能抑制黑色素的形成，減緩皮膚衰老的速度。
????開胃
????秋天易感傷，心情不好，食欲也跟著“丟失”了。而橘子當中含有大量的檸檬酸成分，口感酸甜，不僅能起到生津止渴的作用，還有開胃消食的功效。對于秋季促進腸胃消化，增加食欲實在是好極了。
????橘子的食用禁忌
????橘子里含豐富的胡蘿卜素，然而，短期內(nèi)攝入太多會積存在體內(nèi)肝臟無法完全分解，使正常皮膚呈現(xiàn)黃色，臨床上稱胡蘿卜素血癥。
????黃染多見于如顏面、鼻翼、鼻唇溝、口周等。遇到這種情況，只要停止攝入含有大量胡蘿卜素的食物，皮膚會慢慢恢復正常。因此，橘子的食用也有禁忌。
????1、不宜多吃，每天食用1-3個為佳。
????2、胃酸多空腹不能食用，會給腸胃消化造成負擔。
????3、不能與牛奶共同食用，會引起腹痛、腹脹、腹瀉等情況。