昨日是立冬，也是冬季的起始，其氣候也將由秋季的涼爽向冬季的寒冷過渡。
秋冬季節(jié)交替時(shí)，除了要及時(shí)添加衣物之外，還要警惕腸胃疾病的發(fā)生。那么，哪些人是秋冬季節(jié)腸胃疾病的高發(fā)人群？造成腸胃不舒服的原因有哪些？該如何做好腸胃保養(yǎng)呢？克拉瑪依融媒記者邀請市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（市人民醫(yī)院）消化內(nèi)科主任高志剛來解答。
主因多為飲食不當(dāng)與功能紊亂
秋季腸胃不舒服主要由飲食不當(dāng)引起的，也可能與腸胃功能紊亂有關(guān)系。此外，腸炎也是秋冬季節(jié)易發(fā)的疾病。如果在日常生活中經(jīng)常吃辛辣刺激的食物，可能會對胃腸道黏膜造成比較大的刺激，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉癥狀。如果吃了一些不潔凈的食物，例如剩飯剩菜、街邊小吃等，容易導(dǎo)致細(xì)菌感染，造成胃腸道的疾病，出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉、腹痛癥狀。
“一老一小”群體尤需注意
老年人和兒童是秋冬季節(jié)腸胃疾病的高發(fā)人群，這是因?yàn)槔夏耆撕蛢和改c道功能較弱，抵抗力也比較差。此外，老年人喜歡在秋冬季節(jié)進(jìn)食補(bǔ)品，有可能會造成胃腸道負(fù)擔(dān)過重，誘發(fā)消化不良等腸道疾病。長期伏案工作或久坐不起的人群也容易患腸胃疾病，這類人群大多數(shù)時(shí)間都處于坐姿，缺乏運(yùn)動，再加上飲食不規(guī)律等因素，都會影響胃腸道功能。
出現(xiàn)“報(bào)警”癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
如果出現(xiàn)輕微的胃腸道不適，可以先清淡飲食幾天，也可以服用助消化的藥物，比如常見的嗎丁咻、莫沙必利，以及保和丸、健胃消食片、三九胃泰等中成藥。如果輕微癥狀加重，或者出現(xiàn)胃部劇烈疼痛、嚴(yán)重嘔吐、無法進(jìn)食、大便帶血等消化道的“報(bào)警”癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，遵從醫(yī)囑，以免延誤病情。
良好習(xí)慣與情緒能養(yǎng)護(hù)腸胃
腸胃健康與生活、飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。
想要養(yǎng)護(hù)腸胃，首先要均衡飲食，在日常生活中不偏食、葷素搭配、粗細(xì)搭配；其次，一日三餐要做到定時(shí)定量，到了進(jìn)餐時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)該主動吃一些食物；第三，飲食要有節(jié)制，吃得太多太飽會對腸胃造成巨大負(fù)擔(dān)；第四，吃飯要細(xì)嚼慢咽，有助于食物和消化液、消化酶充分混合，幫助消化。
此外，腸胃是“情緒器官”，心情不佳、情緒緊張、壓力過大都會抑制胃腸道的活動，減少消化液的分泌，導(dǎo)致胃腸不適。還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動、保證充足睡眠等。